요추염좌

어떤 병인가요

무거운 것을 갑자기 들거나, 허리를 삐끗하거나, 운동 중 무리한 동작을 하면 허리를 지지하는 근육과 인대에 미세한 손상이 생길 수 있습니다. 이를 요추염좌라고 합니다. 허리를 다친 직후부터 통증이 시작되고, 특정 동작에서 통증이 뚜렷하게 심해지는 것이 특징입니다. 디스크나 신경 문제와 달리 다리로 뻗는 저림 없이 허리 자체의 통증으로 그치는 경우가 많지만, 통증이 심하거나 다리 증상이 함께 있다면 다른 원인과 구분이 필요합니다.

증상

• 다친 직후부터 시작되는 허리 통증
• 허리를 굽히거나 펴는 특정 동작에서 통증이 심해짐
• 허리 근육이 뻣뻣하게 굳는 느낌
• 기침이나 재채기를 할 때 허리가 울리듯 아픔
• 다리로 뻗는 저림 없이 허리 자체가 아픈 경우가 대부분
• 다친 부위를 누르면 통증이 재현됨

원인

• 무거운 물건을 갑자기 들거나 잘못된 자세로 드는 동작
• 허리를 삐끗하는 순간적인 충격
• 준비운동 없이 갑작스럽게 허리를 쓰는 운동
• 장시간 같은 자세로 있다가 갑자기 움직이는 경우
• 넘어짐 등의 경미한 외상

진단 방법

• 문진 — 다친 상황과 통증이 시작된 시점, 통증 양상을 확인합니다
• 이학적 검사 — 허리 움직임 범위, 압통 부위, 신경 증상 동반 여부를 확인합니다
• X-ray — 골절이나 다른 구조적 문제가 없는지 확인합니다
• 초음파 — 손상된 근육·인대의 상태를 실시간으로 확인합니다
• 다리 저림 등 신경 증상이 함께 있어 다른 원인이 의심되는 경우 추가 검사가 필요할 수 있습니다

자주 묻는 질문

예방과 관리

• 물건을 들 때 허리가 아닌 무릎을 굽혀 들기
• 운동 전 충분한 준비운동
• 코어 근력을 평소에 유지하기
• 갑작스러운 동작 전 스트레칭

경과와 예후

대부분 급성기 통증 관리와 짧은 기간의 재활로 호전됩니다. 통증이 반복되거나 오래가면 다른 원인이 있는지 확인이 필요합니다.