슬개건염

어떤 병인가요

무릎뼈(슬개골) 아래에서 정강이뼈로 이어지는 힘줄을 슬개건이라고 합니다. 점프하고 착지하거나 무릎을 깊이 굽혔다 펴는 동작을 반복하면 이 힘줄에 미세 손상이 쌓입니다. 점프가 많은 운동에서 흔해 "점퍼스 니"라고도 부르지만, 등산이나 계단 오르내리기가 잦은 일상에서도 생깁니다. 무릎 앞쪽, 무릎뼈 바로 아래를 손가락으로 누르면 콕 집어 아픈 것이 이 병의 특징입니다.

증상

• 무릎뼈 바로 아래를 누르면 콕 집어 아픔
• 운동을 시작할 때 아프다가 몸이 풀리면 덜해짐
• 운동이 끝난 뒤 다시 통증이 심해짐
• 계단을 내려가거나 쪼그려 앉을 때 앞무릎 통증
• 오래 앉아 있다 일어설 때 무릎 앞이 뻐근함
• 진행하면 일상 동작에서도 통증이 이어짐

원인

• 점프와 착지가 반복되는 운동 — 농구, 배구, 육상
• 쉬던 사람이 갑자기 운동량을 늘린 경우
• 아스팔트·체육관 바닥처럼 충격을 흡수하지 않는 곳에서의 반복 운동
• 허벅지 앞뒤 근육이 뻣뻣해 힘줄에 부담이 몰리는 상태
• 등산·계단 이용이 잦은 생활

진단 방법

• 이학적 검사 — 슬개건을 따라 눌러 통증 지점을 정확히 찾고, 무릎을 굽힌 상태에서 통증을 확인합니다
• 초음파 검사 — 힘줄이 두꺼워졌는지, 안쪽에 변성이 있는지, 새로운 혈관이 자랐는지를 실시간으로 확인합니다. 이 질환에서 가장 유용한 검사입니다
• X-ray — 무릎뼈 위치, 부착부 석회 침착, 성장기라면 뼈 성장판 상태를 확인하고 다른 원인을 배제합니다
• 관절 안쪽 문제가 함께 의심되는 경우 추가 영상검사가 필요할 수 있습니다

자주 묻는 질문

예방과 관리

• 운동량을 한 번에 크게 늘리지 않기
• 운동 전후 허벅지 앞뒤 스트레칭
• 착지와 방향 전환 동작 교정
• 쿠션이 있는 신발과 바닥에서 운동하기

경과와 예후

힘줄 질환은 회복에 시간이 걸리는 편입니다. 편심성 근력 운동을 꾸준히 병행하면 통증과 기능이 호전되는 경우가 많으며, 부하 조절 없이 운동에 복귀하면 재발하기 쉽습니다.