척추후만증

흉추 척추후만증

등뼈가 과도하게 앞으로 굽어 등이 둥글게 튀어나오는 변형

어떤 병인가요

등뼈(흉추)는 원래 완만하게 뒤로 굽어 있지만, 이 굽음이 정상 범위를 넘어서면 등이 둥글게 튀어나오고 어깨가 앞으로 처지는 모습이 됩니다. 이를 척추후만증이라고 합니다. 젊은 층에서는 잘못된 자세가 오래 굳어 생기는 경우가 많고, 중장년 이후에는 골다공증으로 인한 척추 압박골절이 쌓이며 생기는 경우가 있습니다. 굽음이 심해지면 통증뿐 아니라 호흡이나 일상 동작에도 영향을 줄 수 있어 방치하지 않는 것이 좋습니다.

증상

등이 둥글게 튀어나오고 어깨가 앞으로 처짐
등과 어깨의 뻐근함, 피로감
오래 서 있거나 앉아 있으면 등이 아픔
심한 경우 허리를 펴는 데 한계가 느껴짐
키가 줄어든 느낌(골다공증성 압박골절이 동반된 경우)
숨쉬기가 예전보다 답답하게 느껴지는 경우도 있음

원인

오래 굽은 자세로 앉거나 서는 습관(자세성 후만)
등 뒤쪽 근육의 약화와 가슴 앞쪽 근육의 단축
골다공증으로 인한 척추 압박골절이 누적되는 경우(중장년 이후)
청소년기 성장판 이상으로 척추뼈 모양이 변하는 경우 — [의사 확인 필요] 이 병원이 소아·청소년 후만증까지 진료 범위로 다루는지
척추 퇴행성 변화

진단 방법

시진과 자세 분석 — 옆에서 봤을 때 등이 굽은 정도를 확인합니다
X-ray — 흉추가 굽은 각도를 측정하고, 압박골절이나 뼈 모양의 변화가 있는지 확인합니다
골밀도 검사 — 중장년 이후 환자에서 골다공증 여부와 압박골절 위험을 확인합니다. 척추후만증 원인을 가리는 데 중요합니다
이학적 검사 — 등·어깨 근육의 유연성과 근력을 확인합니다
신경 증상이 동반되는 경우 정밀 영상검사가 필요할 수 있습니다

자주 묻는 질문

등이 굽은 건 그냥 나이 들면 생기는 건가요?

나이와 관련이 있지만 전부는 아닙니다. 자세 습관으로 인한 후만은 젊은 층에서도 나타나고, 골다공증성 후만은 뼈 건강 관리로 진행을 늦출 수 있어 원인을 구분하는 것이 중요합니다.

등을 펴는 운동만 하면 되나요?

등을 펴는 근력 운동과 함께 가슴 앞쪽을 늘리는 스트레칭을 병행해야 효과가 있습니다. 골다공증이 원인이라면 뼈 건강 관리도 함께 해야 합니다.

자세 교정 밴드가 도움이 되나요?

일시적으로 자세를 잡아주는 보조 역할은 하지만, 근본적으로는 등 근력을 키우는 운동이 필요합니다. 밴드에만 의존하면 근육이 스스로 일하지 않게 될 수 있습니다.

예방과 관리

등 뒤쪽 근력 운동과 가슴 스트레칭을 함께 하기
오래 굽은 자세로 있지 않기
골다공증 예방을 위한 칼슘·비타민D 섭취와 운동
정기적인 골밀도 검사(중장년 이후)

경과와 예후

자세성 후만은 운동과 자세 교정으로 개선되는 경우가 많습니다. 골다공증성 후만은 뼈 건강 관리와 통증 조절을 병행하며 진행을 늦추는 것을 목표로 합니다.